Volgens een nieuwe studie is het niet een appel per dag die de dokter weghoudt, maar eerder een avocado per dag. Alsof dat niet het beste nieuws uit 2017 is.
Het laatste onderzoek suggereert dat ze diabetes en hartaandoeningen kunnen helpen voorkomen, maar ook ze kunnen een goede manier zijn om het metabool syndroom, ook wel de stille moordenaar genoemd, te voorkomen. Metabool syndroom is een term die wordt gebruikt om een combinatie van drie of meer risicofactoren voor hartaandoeningen en diabetes te beschrijven, dus zaken als hoge bloeddruk, hoge triglyceriden en een grote middelomtrek.
Een bericht gedeeld door Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) op 15 april 2017 om 06:12 uur PDT
Deze nieuwe studie, uitgevoerd door Iraanse onderzoekers en gepubliceerd in het tijdschrift Phylotherapy Research, keek naar 129 studies die al waren gepubliceerd over de verschillende effecten van het eten van avocado's op verschillende delen van het metabool syndroom. De meeste onderzoeken keken naar het vlezige deel, het beetje dat de meeste mensen eten, maar sommige bevatten ook avocadobladeren, schillen, olie en zaden.
Volgens het onderzoek hebben avocado's de grootste en meest gunstige effecten op je cholesterolgehalte, en bovendien zijn de lipidenverlagende, antihypertensieve, antidiabetische, anti-obesitas-, antitrombotische, antiatherosclerotische en cardioprotectieve effecten van avocado aangetoond. in meerdere onderzoeken. Kortom, dit betekent dat avocado's uw one-stop-shop zijn om het metabool syndroom te voorkomen.
Een bericht gedeeld door Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) op 15 april 2017 om 01:06 uur PDT
Cynthia Sass, die niet betrokken was bij de beoordeling, zei dat dit gewoon weer een nieuwe studie is om aan te tonen dat avocado's echt de status van superfood verdienen, en wijst er ook op dat avocado's kunnen helpen buikvet te voorkomen, een van de gevaarlijkste soorten vet om mee te nemen . En hoewel ze veel vet bevatten - de gezonde soort - in vergelijking met ander fruit, is het moeilijk om avocado's te eten omdat ze erg verzadigend zijn. Het is bijna alsof ze een ingebouwde stop-gap hebben.
Onderzoek toont ook aan dat mensen die meer avocado's eten, minder wegen en een kleinere taille hebben dan degenen die dat niet doen, zelfs als ze in totaal meer calorieën eten.
